اسپرولینا پاؤڈر کو کیسے کھایا جائے؟

عام طور پر،spirulina مارکیٹ میں اپنی اصلی حالت میں براہ راست نہیں کھایا جاتا ہے۔ Spirulina پاؤڈر یا فلیکس عام طور پر استعمال ہوتے ہیں۔ اس کا رنگ عام طور پر یکساں سیاہ سبز یا نیلا سبز ہوتا ہے۔ اس کے پروٹین اور وٹامن کی مقدار کو بڑھانے کے لیے اسے مناسب مقدار میں بہت سی ڈشوں میں شامل کیا جا سکتا ہے۔ سوپ، روٹی، سلاد وغیرہ بنانے کے لیے اسپرولینا پاؤڈر کا استعمال بہت اچھا ذائقہ دار ہوتا ہے اور یہ کھانے کو زیادہ پاؤڈر استعمال کیے بغیر گہرے سبز رنگ میں رنگ سکتا ہے۔ Spirulina، بہت سے قدرتی کھانوں کی طرح، اس کے بھرپور غذائی اجزاء کو ختم کرنے کے لیے گرم کیا جاتا ہے، اس لیے کھانا بناتے وقت اسے جتنا ممکن ہو کم گرم کریں۔

لطف اٹھانے کا آسان ترین طریقہspirulina پاؤڈر کھانے کے بلینڈر میں اپنے پسندیدہ پھلوں اور سبزیوں کے جوس میں شامل کرنا ہے۔ رقم کو چھوٹے سے بڑے میں ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے، اور آپ آہستہ آہستہ اپنا سکتے ہیں۔ بہت سے باقاعدہ کھانے والے ہر مشروب کے ساتھ 10 گرام اسپرولینا پاؤڈر لے سکتے ہیں۔

انسانی جسم اسپرولینا پاؤڈر استعمال کرنے کے بعد 30 منٹ کے اندر ردعمل ظاہر کرے گا کیونکہ پاؤڈر خاص طور پر ہضم اور جذب کرنے میں آسان ہے۔ دن میں ایک یا دو بار Spirulina مشروب (کھانے کے درمیان یا کھانے کے بجائے) بروقت توانائی اور غذائیت فراہم کر سکتا ہے۔

گولیاں اور کیپسول بنانا اسپرولینا کو زیادہ پورٹیبل بناتا ہے۔ زیادہ تر گولیوں میں 200-600 ملی گرام اسپرولینا ہوتا ہے، جبکہ کیپسول میں 400 ملی گرام یا اس سے کم ہوتا ہے۔ گولیاں اور کیپسول بناتے وقت، کم از کم ایکسپیئنٹس شامل کریں اور انہیں گولیوں میں دبائیں یا بیرونی تہہ پر حل پذیر خوردنی فلم لگائیں۔ گولیاں یا کیپسول کھانے سے آدھا گھنٹہ پہلے یا کھانے کے بعد لے سکتے ہیں۔ اگر آپ دن کے مخصوص اوقات میں کم توانائی محسوس کرتے ہیں، تو کسی بھی وقت اسپرولینا کے چند ٹکڑے لیں، اور آپ کا جسم عام طور پر ایک یا دو گھنٹے کے بعد بہتر جواب دے گا۔ تیزابی مشروبات جیسے کافی یا الکحل پینے کے بعد اسپرولینا کی چند گولیاں یا کیپسول لینا بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

اس کے علاوہ، spirulina استعمال کرنے کے لیے کئی تجاویز ہیں:
① گیلے چمچ کو اسپرولینا پاؤڈر کی بوتل میں نہ ڈالیں، یا اسپرولینا پاؤڈر کا ایک چمچ براہ راست مائع میں نہ ڈالیں۔ گاڑھا ہونے سے بچنے کے لیے ہلاتے ہوئے اسے آہستہ آہستہ شامل کریں۔
②Dry spirulina پاؤڈر نمی کو جذب کر لے گا، لہذا آپ کو استعمال کے بعد بوتل کی ٹوپی کو سخت کرنے کی ضرورت ہے۔
③ اسے ریفریجریٹر میں رکھنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن اسے ٹھنڈی، خشک اور تاریک جگہ پر رکھنا چاہیے۔

موبائل فون: 86 18691558819

Irene@xahealthway.com

www.xahealthway.com

https://healthway.en.alibaba.com/

ویکیٹ: 18691558819

واٹس ایپ: 86 18691558819