Spirulina سیانوبیکٹیریا فیلم کے فوٹوسنتھیٹک فلیمینٹس پرائمیو یونیسیلولر فنگس کی ایک بڑی کلاس سے مراد ہے۔ اس کا نام اس کے تنت کی سرپل شکل سے آیا ہے۔ Arthrospira maxima، Spirulina platensis اور Spirulina fusiformis سب سے عام اور سب سے زیادہ گہرائی سے مطالعہ کیا جاتا ہے۔ Spirulina پرجاتیوں
اعلیٰ پروٹین مواد (70%) کے علاوہ، اس میں بیٹا کیروٹین، فائکوکینن، ٹریس عناصر (پوٹاشیم، سوڈیم، کیلشیم، میگنیشیم، آئرن، زنک)، وٹامن بی 12، وٹامن ای، غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈز، خاص طور پر گاما۔ لینولینک ایسڈ اور فینولک مرکبات
عام طور پر یہ خیال کیا جاتا ہے کہ اسپرولینا میں اینٹی جینٹوکسک، اینٹی کینسر، مدافعتی محرک، اینٹی سوزش، اینٹی ہیپاٹوٹوکسک، اینٹی ذیابیطس اور اینٹی ہائی بلڈ پریشر اثرات ہیں، اور اس وجہ سے یہ ہائی بلڈ پریشر، سوزش کی بیماریوں، ذیابیطس، اور ذیابیطس میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ غیر الکوحل فیٹی جگر کی بیماری. غذائیت کی کمی، خون کی کمی، الرجک ناک کی سوزش، کینسر اور دیگر بیماریوں کے لیے غذائی سپلیمنٹس۔
1. Spirulina بلڈ پریشر کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
ہائی بلڈ پریشر سب سے عام دل کی بیماریوں میں سے ایک ہے (دنیا بھر میں 1 بلین افراد کو متاثر کرتا ہے اور ہر سال 9.4 ملین اموات کا سبب بنتا ہے) اور ایک اندازے کے مطابق پہلی بار دل کا دورہ پڑنے والے 69% مریضوں اور دائمی دل کی ناکامی کے 75% مریضوں میں ہوتا ہے۔ بیماری کے عوامل.
طبی اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ بلڈ پریشر میں 5 mmHg کی کمی فالج اور اسکیمک دل کی بیماری کے خطرے کو بالترتیب 34٪ اور 21٪ تک کم کرتی ہے۔
عمر بڑھنے، غذائی عوامل (جیسے الکحل کا استعمال، نمک کا زیادہ استعمال، اور پھلوں اور سبزیوں کی ناکافی مقدار)، طرز زندگی کے عوامل (جیسے تمباکو نوشی اور ورزش کی کمی)، اور جینیاتی حساسیت سب ہائی بلڈ پریشر کی نشوونما سے وابستہ ہیں۔
ایک منظم ادب کا جائزہ اور میٹا تجزیہ (جس میں کل 230 شرکاء کے ساتھ 5 بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز شامل ہیں) نے نشاندہی کی کہ اسپرولینا سپلیمنٹیشن (1 سے 8 گرام فی دن، مداخلت کا دورانیہ 2 سے 12 ہفتوں تک) ڈائیسٹولک اور سسٹولک خون کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ دباؤ.
اس کے علاوہ، ذیلی گروپ کے تجزیے سے پتا چلا ہے کہ "نارمل بلڈ پریشر" مضامین کے مقابلے میں، متعلقہ سسٹولک بلڈ پریشر کم کرنے کا اثر ہائی بلڈ پریشر والے مضامین میں سب سے زیادہ نمایاں تھا۔
نتیجہ: Spirulina بلڈ پریشر کے ضابطے پر مثبت اثر ڈال سکتی ہے، خاص طور پر ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لیے۔ تاہم، یہ چھوٹے نمونے کے سائز سے محدود ہے، اور مزید تصدیق کے لیے بڑے نمونوں اور طویل مدت کے ساتھ مزید مطالعات کی ضرورت ہے۔
2.Spirulinaمختلف قسم کے غذائی اجزاء سے مالا مال ہے اور اسے قدرتی ملٹی وٹامن کہا جا سکتا ہے۔
Spirulina (Spirulina) کو کرہ ارض پر سب سے زیادہ غذائیت سے بھرپور غذاؤں میں سے ایک کہا جا سکتا ہے، جو مختلف قسم کے وٹامنز، معدنیات (کیلشیم، میگنیشیم، زنک، کاپر، مینگنیج... وغیرہ)، ضروری فیٹی ایسڈ GLA (بھی) سے بھرپور ہے۔ گاما فلیکس) اولیک ایسڈ کے نام سے جانا جاتا ہے)، اس سے زیادہ خاص بات یہ ہے کہ اس میں پروٹین کا مواد 60% سے 70% تک ہوتا ہے، جو کہ گوشت اور مچھلی سے زیادہ ہوتا ہے، اس لیے یہ سبزی خوروں کے لیے پروٹین کے ذریعہ بہت موزوں ہے۔
اس کے علاوہ، cyanobacteria (Spirulina) میں فائٹو کیمیکلز بھی ہوتے ہیں، جن میں کلوروفیل، فائیکوکیانین، astaxanthin، lutein، اور β-carotene شامل ہیں۔ یہ پودوں کے ذریعہ تیار کردہ قدرتی اینٹی آکسیڈنٹس ہیں اور ان میں قوت مدافعت بڑھانے والے، اینٹی بیکٹیریل، اور اینٹی وائرل اور دیگر اثرات ہوتے ہیں۔
مزید برآں، چونکہ خلیے کی دیوار انتہائی پتلی، انتہائی پانی میں گھلنشیل اور آسانی سے ہضم ہونے والی ہے (جذب کی شرح 95٪ تک پہنچ سکتی ہے)، یہ غذائی سپلیمنٹس اور مدافعتی ضابطے کے لیے بہترین انتخاب بن گیا ہے۔
3. Spirulina وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
موٹاپا صحت عامہ کا ایک مسئلہ ہے جس نے دنیا بھر کی توجہ مبذول کرائی ہے۔ اس کی تعریف ایک ایسی حالت کے طور پر کی جا سکتی ہے جس میں چربی کے بافتوں کا غیر معمولی یا ضرورت سے زیادہ جمع صحت کو نقصان پہنچاتا ہے۔ متعلقہ طبی مسائل میں شامل ہیں: ٹائپ 2 ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، اور کورونری دمنی کی بیماری۔ ، مختلف کینسر، اور علمی dysfunction.
ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کے مطابق دنیا میں 15 سال یا اس سے زیادہ عمر کے زیادہ وزن والے افراد کی تعداد 2.3 بلین تک پہنچ جائے گی اور 700 ملین سے زیادہ موٹاپے کا شکار ہیں۔
ایک منظم ادب کا جائزہ اور میٹا تجزیہ (جس میں 278 شرکاء کے ساتھ 5 بے ترتیب کنٹرول شدہ کلینیکل ٹرائلز بھی شامل ہیں) نے پایا کہ اسپرولینا سپلیمنٹس سے جسم کے وزن، جسم کی چربی کی فیصد، اور کمر کے طواف کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے (لیکن باڈی ماس انڈیکس اور اس میں کوئی خاص تبدیلی نہیں آئی۔ کمر سے کولہے کے تناسب میں)۔
اس کے علاوہ، صحت کی حالت پر مبنی ذیلی گروپ کے تجزیے سے پتہ چلتا ہے کہ موٹے مضامین کے وزن میں زیادہ وزن والے مضامین سے زیادہ تبدیلیاں ہوتی ہیں۔
بنیادی میکانزم کا تعلق بصری چربی میں میکروفیج کی دراندازی کو کم کرنے، جگر میں چربی کے جمع ہونے کو روکنے، آکسیڈیٹیو تناؤ کو بہتر بنانے، مائکروبیل ریگولیشن، اور بھوک کے ضابطے سے ہو سکتا ہے۔
نتیجہ: Spirulina supplementation کا وزن میں کمی (وزن میں کمی) بالخصوص موٹاپے پر مثبت اثر پڑ سکتا ہے۔ تاہم، یہ چھوٹے نمونے کے سائز سے محدود ہے اور اس کی مزید تصدیق کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
3. Spirulina وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
موٹاپا صحت عامہ کا ایک مسئلہ ہے جس نے دنیا بھر کی توجہ مبذول کرائی ہے۔ اس کی تعریف ایک ایسی حالت کے طور پر کی جا سکتی ہے جس میں چربی کے بافتوں کا غیر معمولی یا ضرورت سے زیادہ جمع صحت کو نقصان پہنچاتا ہے۔ متعلقہ طبی مسائل میں شامل ہیں: ٹائپ 2 ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، اور کورونری دمنی کی بیماری. , مختلف کینسر , اور علمی dysfunction.
ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کے مطابق دنیا میں 15 سال یا اس سے زیادہ عمر کے زیادہ وزن والے افراد کی تعداد 2.3 بلین تک پہنچ جائے گی اور 700 ملین سے زیادہ موٹاپے کا شکار ہیں۔
ایک منظم ادب کا جائزہ اور میٹا تجزیہ (جس میں 278 شرکاء کے ساتھ 5 بے ترتیب کنٹرول شدہ کلینیکل ٹرائلز بھی شامل ہیں) نے پایا کہ اسپرولینا سپلیمنٹس سے جسم کے وزن، جسم کی چربی کی فیصد، اور کمر کے طواف کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے (لیکن باڈی ماس انڈیکس اور اس میں کوئی خاص تبدیلی نہیں آئی۔ کمر سے کولہے کے تناسب میں)۔
اس کے علاوہ، صحت کی حالت پر مبنی ذیلی گروپ کے تجزیے سے پتہ چلتا ہے کہ موٹے مضامین کے وزن میں زیادہ وزن والے مضامین سے زیادہ تبدیلیاں ہوتی ہیں۔
بنیادی میکانزم کا تعلق بصری چربی میں میکروفیج کی دراندازی کو کم کرنے، جگر کی چربی کے جمع ہونے کو روکنے، آکسیڈیٹیو تناؤ کو بہتر بنانے، مائکروبیل ریگولیشن، اور بھوک کے ضابطے سے ہو سکتا ہے۔
نتیجہ: Spirulina supplementation کا وزن میں کمی (وزن میں کمی) بالخصوص موٹاپے پر مثبت اثر پڑ سکتا ہے۔ تاہم، یہ چھوٹے نمونے کے سائز سے محدود ہے اور اس کی مزید تصدیق کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
موبائل فون: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
ویکیٹ: 18691558819
واٹس ایپ: 86 18691558819
پوسٹ ٹائم: اپریل 03-2024
