قابلیت چائے صحت کے لیے اچھی ہے، لیکن کچھ لوگوں کو اسے کھاتے وقت احتیاط کرنی چاہیے!----حصہ دو

ماچس کے صحت کے فوائد کیا ہیں؟

کے صحت کے فوائدمیچااس کے بھرپور قدرتی اینٹی آکسیڈنٹس، فعال اجزاء جیسے تھینائن، چائے پولی فینول، کیفین، کوئرسیٹن، وٹامن سی اور کلوروفیل سے آتے ہیں، جو ماچس کی منفرد خوشبو اور ذائقہ بناتے ہیں اور اس کے متعدد فعال افعال ہوتے ہیں۔

ماچس اور صحت کے فوائد پر تحقیق کا خلاصہ کرتے ہوئے، ممکنہ صحت کے فوائد بنیادی طور پر اینٹی آکسیڈینٹ، اینٹی سوزش، اینٹی کینسر، بہتر ادراک، لپڈز اور بلڈ شوگر کو کم کرنے، اور تناؤ کو دور کرنے پر مرکوز ہیں۔

1 کیا یہ وزن کم کرنے کے لیے مفید ہے؟

جہاں تک چربی کو کم کرنے والے اثر کے بارے میں ہر کوئی زیادہ فکر مند ہے، نتیجہ یہ ہے کہ: اس کا کوئی اثر نہیں ہے۔

ایک چھوٹے پیمانے پر ہونے والے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ اگر آپ ورزش سے ایک دن پہلے 3 کپ ماچس کے مشروبات (ہر کپ میں 1 گرام ماچا ہوتا ہے) پیتے ہیں تو اگلے دن تیز چہل قدمی کے دوران مچھا میں موجود EGCG (چائے کے پولیفینول کی ایک قسم، چینی نام: ایپیگلوسیرون) تھیوفیلائن گیلیٹ) اور کیفین ورزش کی وجہ سے چربی کے آکسیکرن کو قدرے بڑھا سکتے ہیں۔

اس کا مطلب ہے کہ آپ کو پہلے ورزش کرنی ہوگی۔ اس کے بعد، محققین نے بھی ہر ایک کو سنجیدگی سے متنبہ کیا: یہاں تک کہ اگر یہ ورزش + ماچا ہے، میٹابولزم میں ماچس کے کردار کو بڑھا چڑھا کر نہ بتائیں~

ٹھنڈا پانی ڈالنے کے 2 مانوس اقدامات.

موجودہ تحقیق نے واقعی کے درمیان ایک تعلق پایا ہےمیچاکھپت اور کچھ صحت کے فوائد، لیکن براہ راست اثرات اور طریقہ کار ابھی تک واضح نہیں ہیں. انسانی صحت پر مچھا کے فائدہ مند اثرات کی تصدیق کے لیے مزید تحقیق اور مزید بے ترتیب طبی آزمائشوں کی ضرورت ہے۔

انسانی لحاظ سے:

میچا کے کچھ صحت کے فوائد ہیں۔ اگر آپ اسے پسند کرتے ہیں تو اسے متوازن غذا کے حصے کے طور پر کھانا اچھا ہے۔ لیکن صرف اس وجہ سے ماچس کو صحت مند زندگی کے لیے ناگزیر غذا ماننے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ کو یہ پسند نہیں ہے تو پھر بھی آپ اسے کھا سکتے ہیں۔

صحت بالآخر ایک یا چند کھانے کی بجائے متوازن خوراک، باقاعدہ ورزش اور مناسب آرام پر منحصر ہے۔

یہاں میں اپنا پبلک ویلفیئر ایپلٹ "فوڈ ڈائری" تجویز کرتا ہوں۔ ریکارڈ خود کھانے کی صحت مند عادات کو فروغ دینے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔

مزید کے لیےمعلوماتہماری مصنوعات اور خدمات کے بارے میں براہ کرم ہم سے رابطہ کریں۔

موبائل فون: 86 18691558819

Irene@xahealthway.com

www.xahealthway.com

ویکیٹ: 18691558819

واٹس ایپ: 86 18691558819